♣마그네슘 부족하면 빨리 늙는다♣ 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 세포의 노화가 빨리지는 것으로 나타났다. 즉, 마그네슘을 적게 먹으면 빨리 늙고 퇴행성 질환에 시달리게 된다는 것이다. 마그네슘은 몸 안의 수백만가지의 화학 반응을 일으키는 필수 성분으로, 다음과 같은 기능을 한다. - 근육..

♣당뇨병, 고혈압 잡는 생강식초!♣ 식초와 생강이 만나면, 우리가 알지 못하는 놀라운 효능이 있는 것으로 밝혀져 화제다. 최근 일본에서는 일명 생강식초의 효능에 푹 빠져 있다. 신비한 약효 때문이다. 당뇨병, 고혈압은 물론 변비,냉증등 다양한 효능을 나타내는것으로 드러나고 있기 때문이다. 그..

솔잎차(松葉茶) 효능 및 특성: 솔잎은 옛부터 불로장생의 선약으로 전해오며 널리 이용되어왔다. 솔잎차는 고혈압과 동맥경화에 좋으며 또 중풍예방, 위장병, 신경통, 소화불량, 불면증에도 효과가 있다. 차를 끓여 마실때는 가늘고 짧은 우리나라 솔잎을 사용한다. 솔잎차는 산뜻한 솔향이 좋아 '솔바..

♣몸이 말하는 위험 신호♣ 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리 몸이 알리는 위험 신호, 바디 사인 34 우리 몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른 것을 감지하게 된다. 눈,..

피곤할 때 이런 식사를 해라! 피로는 크게 “육체의 피곤함에 의한 근육피로”와 “정신적인 피곤함에 의한 정신피로” 두 가지로 나뉩니다. 어느 쪽도 ‘나른함과 탈력감 등 전신에 피곤함을 느끼는 경우’와 ‘다리와 허리, 눈의 피로(안정피로) 등 신체의 일부분에 피로를 느끼는 경우’가 있습니..

Step #1: 콜레스테롤 수치와 혈압을 지속적으로 체크하라 *유지해야할 수치 -콜레스테롤: < 200 이하 -LDL-콜레스테롤: < 100이하 -HDL(고밀도 지단백)-콜레스테롤·: 40 이상 -혈압: 120/80 mmHg Step #2: 매일 운동하라 비만은 혈압과 콜레스테롤 수치를 높이는 주범. 규칙적인 운동으로 체중을 일정하게 유지하..